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夏天保持相同的睡前常规

作者:admin
来源:未知
如果您在夏天调整孩子的就寝时间,请尽量保持睡眠和醒来时间一致。
 
例如,如果你12岁的夏季睡前时间是晚上10点而不是晚上9点,那么尽量不要每晚都偏离那段时间。一致的睡眠时间表对所有孩子都很重要,因为孩子能够在学校获得足够的睡眠,并且有更好的行为和记忆力。
 
为了保持一致性,在夏天保持相同的睡前常规,无论可能是什么,例如刷牙和睡前阅读。

任何事情只要形成规律,就会慢慢养成习惯,之后也就不用操心了!